Risoterapia para empresas

Recientemente estuve en una actividad de Risoterapia para empresas y lo cierto es que me encantó. La impartieron Enric Castelví y Digna Sieiro, de DIVERRISA. Fantástica. Recomiendo a empresas a realizar este tipo de actividades en Convenciones, Eventos varios, actividades con clientes, ….

La risa es activa, creativa , abierta, contagiosa, generadora, universal. La risa pertenece a toda la humanidad, cohesiona y fortalece las relaciones humanas y las enriquece.

¿Sabías que a los seis años nos reímos hasta 300 veces al día, pero poco a poco la sociedad va mutilando esa capacidad natural de reír y nos convierte en personas serias, trascendentes y tristes, de tal forma que al llegar a los veinte años de edad apenas si reímos de quince a veinte ocasiones por jornada? ¿Qué es lo que pasa? . En la edad adulta nos reímos tan poco porque en la pubertad, al incorporarnos plenamente a la vida social se nos educa para que no riamos con frecuencia, para no parecer despreocupados y provocar desconfianza en los demás.

Así, paulatinamente vamos dejando la cara alegre, para volvernos una personas serias y rígidas. En ese momento dejamos de practicar el mejor de nuestros gestos, quizá el único, que diferencia a los humanos de los demás seres: la risa.

No sólo perdemos lo que se define como una “expresión emocional de la alegría y la felicidad que lleva a conseguir un estado placentero”, sino que además nos privamos de una de las mayores fuentes de salud física y psicológica.

Beneficios de la risa (según web diverrisa)

• Genera confianza: La risa es un signo de confianza en un compañero o amigo y un ritual que desarma cualquier signo de agresividad o amenaza. Por esto el encuentro con un extraño no produce ninguna clase de risa, pero sí, se produce en un encuentro repentino con un viejo amigo. La risa es una de las conductas mas común y frecuente entre dos perrsonas que se conocen y se encuentran cómodas en un encuentro. Por eso cuando conseguimos que dos personas se rian juntas mientras se relacionan, se establece un poderosos vínculo de confianza.
• Desarrolla lazos de amistad: Cuando dos o más personas rien juntas, se desarrollan entre ellas lazos de amistad, capaces de desbancar las posibles barreras y distancias que puedan existir entre personas extrañas. Y eso se produce de manera muy rapida y sólida, ya que les une la sensación de felicidad y bienestar que han experimentado de forma conjunta en un mismo espacio de tiempo y lugar.
• La risa cohesiona un grupo y aumenta la empatía del grupo
• Reduce la distancia entre dos o más personas: Cuando reimos con otras personas las barreras de la inhibición y de la verguenza desaparecen y facilitan y promueven la comprensión, el encuentro, el contacto, las caricias y los abrazos.
• Potencia el amor: cuando reimos desarrollamos vínculos emocionales que hacen que tengamos la sensación de proximidad, de empatía, nos permite relacionarnos desde el pensamiento positivo, el optimismo y los buenos sentimientos, desde la complicidad, desde la sencillez, desde la autenticidad  de las emociones positivas y desde el corazón.
• Alquimia de la sexualidad y el orgasmo: La risa aumenta la apacidad de dar y recibir amor y placer en una relación sexual de pareja. Está relacionada con la calidad del amor hacia la pareja que puede tener la persona y sobre todo, al aumentar la cantidad de serotonina, hace que los orgasmos sean mucho más potentes, prolongados y placenteros.
• Elixir de seducción: La risa rejuvenece, energetiza y hace que nuestros ojos brillen. Aumenta nuestro riego sanguineo y hace que nuestro semblante sea mucho más juvenil y atractivo. Realza la simpatia y la comunicación creativa, y actua como reclamo de las personas que nos rodean, predisponiendonos a la alegria y el bienestar.
• Excitante de la creatividad: la risa disipa las preocupaciones, la vergüenza, la timidez y el miedo, barreras que dficultan la capacidad para ver las cosas desde otro punto de vista, desde otra perspectiva y sin miedo a equivocarnos. Hace que ensayemos nuevos pensamientos, acciones y estrategias, desde el optimismo y el pensamiento positivo, que nos permitan encontrar nuevas formas de hacer y de pensar. Se recupera la magia y la creatividad del “niño interior”.
• Motor de la desinhibicion:La Risa desbloquea y carga de energía positiva nuestro cuerpo, estimula lo mejor de nosotros y tiene una fuerte acción fisiológica y emocional, también rompe barreras; la risa desarma, funde el hielo, disuelve el formalismo, suprime los convencionalismos y crea complicidad y deseo de convivencia.Se produce una desinhibición muy positiva y sorprendente.
• Raíz de la valentía: La risa es una gran válvula de escape, que nos ayda a reducir las tensiones y el miedo. Al reir las cosas que nos atemorizan parecen menos amenazantes y peligrosas  podemos afrontar la situación con mayor confianza,  seguridad y con menos miedo al fracaso. y aumenta la resistencia a la frustración. Reirse de uno mismo es la primera forma de conseguirlo. “Reir nos hará libres”
• Paraguas de las preocupaciones y el estrés: Reir es el mecanismo antagónico a la preocupación y el estrés. Cuando reimos a carcajada limpia no es imposible pensar, nuestro cerebro está cortocircuitado, por lo que es una magnifica forma de parar los pensamientos inutiles y circulares. Por otra parte al generar endorfinas, reducimos las hormonas del estres y los pensamientos que lo retroalimentan.
• Crema hidratante para la piel y las arrugas: Cuando reímos hacemos que todo nuestro cuerpo y en especial la piel se oxigene y se hidrate. Por otro lado, ejercitamos y estiramos la piel del rostro, haciendo desaparecer las arrugas de expresión y de preocupación.
• Llama del optimismo y antídoto contra el mal rollo : Cuando reimos es imposible estar enojado o de mal humor, ver el lado cómico de la vida o de nosotros mismos, nos hace más flexibles, comprensivos, tolerantes, optimistas y simpáticos. Por otra parte las endorfinas que segregamos al reir, instauran en nosotros una actitud positiva, optimista y de autoaceptación.
• Epidemia contagiosa: Se relata que en el año 1962, sucedió una epidemia de risa entre los escolares de una escuela de Tangannyka, que duró seis meses y que obligó a cerrar temporalmente la escuela. Ja,ja,ja… Además dicen que las células espejo, hacen que imitemos conductas o imágenes en nuestro cerebro como si las estuvieramos viviendo en realidad y ya os imaginais, “a reir se ha dicho”, jajajajaja…
• Lubricante contra los roces escoceduras y malos entendidos: en una situación embarazosa la risa representa un gesto de apaciguamiento, una forma de disminuir el enojo y la tensión. Si la persona que esta enfrente se une a la risa, se disipa el riesgo de confrontación.
• Analgésico contra el dolor físico y espiritual: Cuando reímos, el cerebro emite unos estímulos que activan la segregación de endorfinas, específicamente las encefalinas. Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes, desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células, para combatir los virus y las bacterias.
• Manifestación de  nuestra alegría: la risa es la manifestación de lo contento que te tienes a ti mismo.
• La risa afloja las tensiones físicas y mentales: Cuando alguien ríe intensamente se relajan todos los músculos del cuerpo, y muchas veces hay que apoyarse para no caer. Otras veces llegan a relajarse los esfínteres. La risa es un relajo que inhibe la respuesta biológica de “pelear o huir”. La risa es tremendamente relajante, es una gran meditación. Si puedes reir totalmente, si puedes reir con totalidad, entrarás en un espacio de no-mente, de no-tiempo. La mente lógicamente vive de expectativas, la risa es algo que viene del más allá. La mente está siempre intentando averiguar qué es lo que va a ocurrir. Y de repente ocurre algo que es justamente lo contrario de tus expectativas: en este momento la mente se para.

Montse García

Marketing y Comunicación integral

@modernmarketing

La experiencia en épocas de crisis

En tiempos de crisis como el que estamos viviendo las canas aportan valor. Es que son los directivos seniors tienen esa experiencia que hoy es un valor en alza y las empresas lo saben.

La demanda va apuntando a profesionales que saben gestionar un negocio en tiempos difíciles y las empresas necesitan gente que no requiera demasiado tiempo en aprender. Las compañías se apoyan en el conocimiento de esas personas para tomar decisiones.

Las empresas buscan la experiencia; buscan profesionales que hayan lidiado situaciones adversas y que entiendan en su conjunto los problemas de la compañía, quieren una visión global de la compañía. En el nuevo marco económico mundial los ejecutivos juniors necesitan tiempo para adquirir esa experiencia y contar, más que nunca, con los conocimientos de los senior.

Y es que, la experiencia es un grado.

Los medios que más utilizan los ejecutivos seniors es su propia red de contactos, creando una consultora o mediante contratos de interim management.

 

Montse García

Marketing y Comunicación integral

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Motivaciones. No a todos nos motiva lo mismo ….

En ocasiones realizan evaluaciones anuales a los trabajadores, pero estas evaluaciones se basan sobre todo en resultados cuantitativos y examen de competencias y, en pocas ocasiones marcan una meta para el futuro como puntos de mejora y plazos de cumplimiento. Casi nunca se habla sobre expectativas y motivaciones del empleado, y mucho menos existe implicación en el diseño de un plan de carrera que permita alcanzar esas metas. Por ello, no nos sorprende que un profesional valioso y con inquietudes cambie de compañía.

Si me baso en la pirámide de Maslow. Los directivos a cargo de sus empleados o el departamento de RR.HH ,o gerencia en empresas pequeñas, deberían averiguar qué necesidades particulares motivan a cada trabajador.  Si hay algunos que sólo ambicionan cubrir sus necesidades de reconocimiento, a estas personas sus superiores deberán agradecerles constantemente el trabajo bien hecho, deberán manifestarles su satisfacción por el buen hacer y premiarles por ello. Si otro empleado tiene deseos de desarrollo profesional, deberá ofertarle cursos de formación y diseñarle un plan de carrera que le permita alcanzar las metas que ambiciona. Si hay personas con afán de logro, la empresa deberá proveerle metas que le supongan un reto profesional y recompensarle por conseguirlas. Porque a todos no nos mueve lo mismo, además, según la etapa de nuestra vida nuestras motivaciones van cambiando, evolucionando.

Si se conoce los objetivos vitales, las motivaciones y se diseñan estrategias particulares que satisfagan las necesidades de esas personas, la implicación y la motivación de esos empleados será máxima y su contribución a los objetivos empresariales estará garantizada.

Pirámide de Maslow:

1. Existen al menos cinco tipos de fines, que podemos llamar necesidades básicas. Brevemente, estas son las fisiológicas, de seguridad, amor, estima y autorrealización. Además, estamos motivados por el deseo de alcanzar y mantener las diversas condiciones sobre las que se asientan dichas satisfacciones básicas y por ciertos deseos más intelectuales.
2. Estos objetivos básicos están relacionados entre sí, ordenándose en una jerarquía de preeminencia. Esto implica que el fin más importante en cada momento monopolizará la conciencia y tenderá a concentrar las diversas capacidades del organismo para su obtención. Las necesidades menos preeminentes serán minimizadas, incluso olvidadas o negadas. Pero cuando una necesidad queda aceptablemente satisfecha, la necesidad superior en la jerarquía emerge, y tiende a dominar la vida consciente y a servir como centro del comportamiento, puesto que las necesidades ya satisfechas no son motivadores activos. Por tanto, el hombre es un animal con perpetuos deseos.

Abraham Maslow. “A Theory of Human Motivation”, Psychological Review 1945.

Las necesidades del ser humano se escalonan desde las más básicas a las más sublimes.

1. En el primer estadio nos encontramos con las más básicas, las fisiológicas: alimento, vestido, salud o cobijo.
2. Cubiertas éstas, la siguiente inquietud pasa a ser la seguridad: garantizar tanto la continuidad de los aprovisionamientos básicos, como la protección frente a cualquier daño o contratiempo.
3. En el tercer estrato de la pirámide se encuentran la búsqueda de la aceptación social, el amor familiar y romántico. Aquí surgen necesidades de identificarse y compartir las aficiones de un grupo social y de ser aceptado como miembro sin tener en cuenta la propia aportación.
4. Una vez integrado en grupos sociales (familia, amigos), el individuo empieza a sentir la necesidad de obtener prestigio, éxito, el reconocimiento propio y el de los demás.
5. Los individuos que tienen cubiertos todos estos escalones llegan a la culminación y desean sentir que están dando de sí todo lo que pueden, desean crear, realizarse.

Por lo tanto, los profesionales buscan satisfacer unos objetivos, necesidades vitales en el seno de la empresa. La empresa debe preocuparse por saber cuáles son esas metas individuales de cada uno de sus trabajadores, cuáles son sus motivaciones (a unos les motivarán el salario, otros el reconocimiento, otros la pertenecia al grupo ……). Si ambos objetivos se alinean (los personales y los empresariales), se establece una sinergia tremendamente productiva. Se puede conseguir así, la implicación máxima y compromiso de los profesionales dentro de la compañía.

 

Montse García

Marketing y Comunicación integral

@modernmarketing